「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量,亦透過身體產生「酮體」,模擬一種飢餓狀態,逼人體燃燒脂肪。

當人體產生「酮體」之後,人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖,成為我們的能量來源。這種以脂肪作能量來源的方法,也就可以達到減脂的效果!

Keto Meal Plan

 Za姐推介生酮外賣餐盒餐單:
 
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     自取(天后/黃竹坑 11:30am-5:30pm, 旺角1:00pm-8pm)

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(Mon) 13/4 Holiday

(Wed)15/4-17/4                                                        (12Apr 6pm 截單)

  1. 墨西哥香辣牛肉配西蘭花及烤芝士菇扒 

  2. 豚肉生姜燒配椰菜花飯及白灼小棠菜 

  3. 香辣芝士焗魚柳配番茄忌廉汁,香草西蘭花及焗翠玉瓜 

  4. 孜然燒雞扒配椰香汁配椰菜花飯及香辣茄子 

  5. 芝士煙肉釀雞卷配孜然椰菜花、四季豆
    (甜品:Chocolate Panna Cotta)

(Mon)20/4-22/4                                                        (17Apr 6pm 截單)

  1. 慢煮花椒麻辣雞腿(微辣)配芝麻菠菜及椰菜花 

  2. 意式香草蕃茄肉醬配芝士焗西蘭花椰菜花 

  3. 香草牛油焗魚柳配橄欖,甜豆及西蘭花 

  4. 生酮回鍋肉配蒜香雲耳茄子四季豆、椰菜花飯 

  5. 沙嗲金菇肥牛配椰菜花飯及甜豆
    (甜品: Coconut Dream Chia Pudding​)

(Wed)22/4-24/4                                                        (19Apr 6pm 截單)

  1. 蕃茄肉醬翠玉瓜闊條麵配蒜蓉牛油炒雜菇

  2. 檸檬牛油汁焗雞扒配翠玉瓜麵及焗蕃茄

  3. 忌廉汁芝士焗魚柳配煙肉蒜蓉牛油西蘭花

  4. 泰式羅勒炒肉碎配香草西蘭花及椰菜花飯 

  5. 黃咖哩豬頸肉配長豆及茄子
    (甜品: Coconut Dream Chia Pudding​)

(Mon)27/4-29/4                                                        (24Apr 6pm 截單)

  1. 椰菜花蛋杯配西蘭花、煙肉、菠菜 

  2. 紅酒燴牛肋配椰菜花飯及長豆 

  3. 印度香料牛油雞配椰菜花及四季豆 

  4. 慢煮生酮梅菜腩片配蒜蓉白菜仔、椰菜花飯、麻香四季豆 

  5. 意式青醬焗魚柳配焗意式蕃茄、香草西蘭花
    (甜品: Earl Grey Muffins​)

(Wed)29/4-1/5                                                          (26Apr 6pm 截單)

  1. 白汁俄羅斯牛肉配焗香草西蘭花翠玉瓜 

  2. 泰式紅咖喱雞配蒜香茄子四季豆

  3. 焗三文魚芝士蛋餅配焗蕃茄香草椰菜花 

  4. 雞扒配炒椰菜絲及牛油雜菇 

  5. 泡菜豚肉椰菜花飯配白菜仔
    (甜品: Earl Grey Muffins)

(Mon)4/5-6/5                                                            (1May 6pm 截單)

  1. 生酮黑椒牛仔骨配蒜香茄子、四季豆

  2. 意大利芝士雞卷配墨西哥辣椒,椰菜絲及西蘭花 

  3. 客家南乳炆豬肉配芋絲及西蘭花

  4. 香煎雞扒配車打芝士,長豆,椰菜及焗蕃茄 

  5. 香茅椰香焗魚柳配香辣四季豆及焗茄子 
    (甜品:  Green Tea Muffins)

(Wed)6/5-8/5                                                             (3May 6pm 截單)

  1. 香草芝士焗三文魚焗番茄及西蘭花

  2. 台式滷肉配長豆及椰菜花飯 

  3. 意大利茄醬汁牛扒配香草西蘭花及四季豆

  4. Parmesan Cheese 焗雞扒配忌廉西蘭花及翠玉瓜 

  5. 生酮咸蛋肉餅配蒜香茄子、芥蘭苗 
    (甜品: Green Tea Muffins)

(Mon)11/5-13/5                                                          (8May 6pm 截單)

  1. 蒜汁慢煮豬腩片配椰菜花飯及蒜蓉炒菜芯 

  2. 忌廉芝士汁雞球配香檸西蘭花意式翠玉瓜 

  3. 泰式酸辣肥牛丼配蒜香長豆及茄子 

  4. 生酮東坡肉配椰菜花飯及蒜蓉白菜仔 

  5. 青醬魚柳配椰菜花及四季豆 
    (甜品: Cream Cheese Scone​)

** Please noted that the meal plan menu will be changed regularly without notice.

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