什麼是GKI？

生酮人士都知道計算是否入酮能夠用尿酮、氣酮和血酮來測試自己是否進入生酮狀態，這是個既準確又安全的方法，除此之外還有另一個指數 GKI值來檢視身體的代謝健康狀態，這個指數經常被用作跟蹤減肥、運動表現等等，也會用在糖尿病的管理上，生酮人士也可以用作檢視自己的入酮狀態。

 

GKI是葡萄糖/酮體的比值，數值越低，代表身體慢慢由燃燒葡萄糖轉向燃
燒酮體。 (G＝葡糖糖，K＝酮體。) 採用生酮飲食治療癌症者，必須設法達
到GKI小於1。 採用生酮減肥者 維持GKI 3-9 相對理想。

 

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GKI 亦可代表入酮的深度
 

- 數值等於或大於9 = 未到入酮狀態
 

- 數值6至9 = 比較輕微水平，比較低，屬於低深度酮態
 

- 數值3至6 = 一般水平 ，屬於中度深度，理想酮態
 

- 數值少於或等於3 = 狀態高水平，屬於高度酮態