生酮也可以吃零食?

堅果含有不飽和脂肪酸Omega-3 ，更有豐富的維生素和礦物質，能協助生酮者完成營養的均衡。堅果類如夏威夷豆丶核桃、胡桃丶果仁都可以，但也要注意堅果多少含有碳水，尤其是腰果，所以大家在享用堅果的同時，也要注意自己生體內的酮含量，不要吃得太多。