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堅果
堅果含有不飽和脂肪酸Omega-3 ，更有豐富的維生素和礦物質，能協助生酮者完成營養的均衡。堅果類如夏威夷豆丶核桃、胡桃丶果仁都可以，但也要注意堅果多少含有碳水，尤其是腰果，所以大家在享用堅果的同時，也要注意自己生體內的酮含量，不要吃得太多。
堅果
黑朱古力
只要是醣含量越低的黑朱古力，就越適合生酮飲食的朋友食用。所以酮友們大多選擇90％以上的黑朱古力，因為黑巧克力不僅有黃酮類化合物，也含有抗氧化劑和纖維素可以幫助消化。
黑朱古力
生酮烘焙
其實坊間也有些烘焙例如麵包、蛋糕、甜點都是以無澱粉和無糖的烹調手法製作出來專為酮友食用。
這些烘焙多數採用椰子粉、杏仁粉、生酮糖來取代麵粉或普通白砂糖的；令酮友們也能享受烘焙的口感！
生酮烘焙
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