生酮適合什麼人?

生酮飲食近這幾年非常流行,但究竟什麼人會進行生酮飲食呢?

1. 糖尿病患者 

II 型糖尿病是一種影響血糖水平的病症,可以通過遵循健康的飲食和保持健康體重來進行治療。研究發現,減輕4.5k-5k 左右便有助於減輕糖尿病患者對降血糖藥物的依賴 而且減少低碳水化合物攝取能幫助消除血糖的大幅度上升從而減少對胰島素的需要。

2. 想調節身體血糖指數的人

由於生酮時身體攝取低糖,此過程有助於改善糖化血色素(HbA1c)、禁食血糖等健康指數。

3. 減肥的人

因為透過攝取高脂肪低糖來達到有效代謝脂肪目的,很多醫學研究顯示生酮飲食確實能幫助減磅,速度亦比傳統方式為快。

4. 痩身懶運動的人

很多酮友聲稱因為懶惰不願做運動也能達致瘦身效果,但當然生酮過程中能配合適量運動;效果更為顯著。

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5. 癲癇症患者

研究指出生酮飲食過程在腦部中促進GABA的合成,GABA是一種抑制性神經傳導物質,在酮體的刺激後,增加GABA能減少腦部不正常放電,減少癲癇發病機會。